Finde Deinen Weg zu einem glücklichen & gesunden Leben!
Ernährungsberatung by Shima Fard
Ernährungsberatung by Shima Fard
Individuell & Zielgerichtet
Wir alle haben einen unterschiedlichen Alltag. Routinen die für einen Bürojob hervorragend funktionieren, können wir nicht auf einen Schichtdienst oder eine Tätigkeit im Kindergarten übertragen.
Ich zeige Dir Life-Hacks und Health-Basics um Dich und deine Gewohnheiten angepasst an Deinem Lebensrhythmus zu strukturieren.
Gemeinsam erstellen wir einen Plan um Dir Deine persönlichen Ziele einfach und lecker zu verwirklichen!
Motivation & Leidenschaft
Die Theorie hilft Dir deine Praxis zu verstehen. Doch um die Freude und den Genuss an der gesunden Ernährung zu behalten braucht es Vielfalt und vor allem eins: Geschmack!
Alle wissen: Gemüse ist gesund. Aber schmeckt es denn auch immer? Mit kreativen Rezepten aus der persischen Küche, kombiniert mit einfachen Alltagsrezepten und dem regionalen Angebot des Gemüsegartens zeige ich Dir, wie lecker Gesund sein kann!
Ich begleite Vereine und Sportmannschaften auf ihrem Weg zum Aufstieg mit Gruppencoachings und Einzelanalysen.
Gesund sein - Gesund bleiben. Regeneration, Schlaf, Sport und Meditation. Ich begleite Dich über die Optimierung der Ernährung hinaus auch bei der Erreichung deines allgemeinen Wohlbefindens.
Ob Hochzeit, Geburtstag oder Firmenevent. Warum mal eigentlich nicht die Health-Bar anstatt der Candy Bar?
Wir wäre es mit einem tollen Koch-Workshop als JGA bei dem viel Wissen vermittelt wird mit kleinen Brautjungfern-Geschenken und ganz viel Spaß? Auch für Teens ist das Thema in der aktuellen Health-Bewegung spannend und kann verbunden mit einem kurzen Ausbruch aus den Instagram Themen als Icebreaker am Mädelsabenden dienen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Einen gesunden Koch-Workshop kann man in vielerlei Hinsicht in einen gelungenen Abend integrieren.
Nicht jeder möchte sofort mit der Praxis starten. Manchmal möchten wir eine Sprache erst mal nur verstehen. Insulin, Mikronährstoffe, Makronährstoffe, Säure & Basen Haushalt ... Ganz schön viele Begriffe! Dabei gehts doch einfach nur um Essen. Ich coache Dich in der Theorie der Ernährung und die Funktionsweisen des Körper -Stoffwechsels.
Werde doch dein eigener Ernährungsberater?
Wine & Dine? Party. Halt bloß gesund!
Ein Trugschluss ist, dass gesunde Ernährung keinen Spaß machen darf und man auf alles verzichten muss. Völliger Quatsch.
Unsere Routinen und unser Bewusstsein zeichnen unsere Gesundheit aus und zum gesunden Leben gehören Familienfeste, Geburtstage und auch mal eine unvergessliche Party.
Wir können jedoch entscheiden wie und mit welchen Genussmitteln wir diese verbringen!
Persönliche Zusammensetzung der Makronährstoffe
Vitamine sind organische Verbindungen, die ein Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend synthetisieren kann. Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen.
Falsche Ernährung führt häufig zu Mangelerscheinungen wie z.B. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und anderen Schwäche-Symptomen. Manchmal können wir unseren persönlichen Bedarf über die Ernährung nicht decken. Hierfür können Nahrungsergänzungsmittel zeitweise, je nach Ziel - eine Unterstützung bieten.
Familienalltag & Ernährung
Keine Lust auf den berühmten Mixer, aus dem jedes Gericht gefühlt gleich schmeckt?
Kinder können spielerisch beim Kochen und Zubereiten einbezogen werden und lernen so von früh an den richtigen Umgang mit Lebensmitteln - vor allem mit den Richtigen!
Verschiedene Essgewohnheiten können simple miteinander kombiniert werden, so kann jeder auf seine Kosten kommen.
Telefon:
0163 - 20 55 716
eMail:
info@essensherz.de
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